IPL2020

इंडियन प्रीमियर लीग की शुरुआत शनिवार से यानि शनिवार से होने जा रही है। उन्नीस सितंबर। अगर देखा जाए तो आईपीएल के 12 सीजन आ चुके हैं, लेकिन महामारी के दौरान यह प्राथमिक समय हो सकता है कि इंसान चेतावनी के साथ इन बड़े पैमाने पर किसी एक कार्यक्रम का आनंद लेगा। खास पहलू यह है कि इस बार आईपीएल मैदानों के अलावा सड़कों, दुकानों और घरों में भी सरल नहीं देखा जा सकता है।

अब जब क्रिकेट प्रेमियों की पसंदीदा आईपीएल फिर से शुरू हो रही है, तो उत्साहित होने के लिए यह सही है, लेकिन हमें हर समय कई सावधानियां बरतनी होंगी। जैसे कि आंखों की देखभाल, सामाजिक भेद, खाद्य सुरक्षा। क्योंकि आमतौर पर हम पाल या जीवनसाथी और बच्चों के बीच होते हैं और जगह बनाने में सक्षम नहीं होते हैं और अतिरिक्त रूप से स्वच्छता की देखभाल कठिन हो जाएगी। लाखों दर्शक टीवी पर टूर्नामेंट में भाग लेंगे, जबकि कुछ अपने सेल मॉनिटर पर आकार में देखेंगे। इसलिए, युद्ध

स्वस्थ दिखने के साथ-साथ तीन चीजों का ध्यान रखें-

1. सोशल डिस्टेंसिंग: 

क्रिकेट देखने की जगह का क्रेज लगातार रहा है। दोस्तों का साथ मिलता है, दुकानों पर भीड़ होती है। हालाँकि, यह परिवेश अब संभव नहीं है। खासकर छोटी जगहों पर। यदि आपको दूसरों के साथ स्वस्थ का आनंद लेने की आवश्यकता है, तो इस तथ्य को याद रखें कि एक विशाल आसपास का चयन करें, ताकि सामाजिक दूरियों का पालन किया जा सके। आकार में किसी न किसी स्तर पर मास्क की अद्वितीय देखभाल करें।

2. खुले क्षेत्र की पसंद: 

विशेषज्ञ प्रदर्शित करते हैं कि भीड़भाड़ के मामले में इनडोर की तुलना में दरवाजों से बाहर रहना सुरक्षित है। एक जापानी कोरोनोवायरस के 100 उदाहरणों पर एक नज़र डालता है जो बताता है कि कोरोनावायरस के खतरे का जोखिम बाहर की तुलना में 20 गुना अधिक है। बाहरी अनुप्रयोगों में इस तथ्य के कारण खतरा कम है कि हवा को बूंदों से छुटकारा मिलता है और दिन के उजाले वायरस को मार सकते हैं। संगठन के साथ इनडोर मैच देखने से बचें।

3. आँख की देखभाल:

महामारी की शुरुआत के बाद से, स्मार्टफोन, लैपटॉप जैसे वर्चुअल गैजेट्स के साथ हमारी डेटिंग का विस्तार हुआ है। वर्कप्लेस से लेकर बच्चों की ट्रेनिंग तक सब कुछ घर से ही पूरा हो रहा है। रामकृष्ण परमार्थ फाउंडेशन मेडिकल कॉलेज के साथी प्रोफेसर और चिकित्सक वसुधा दमेले का कहना है कि लॉकडाउन के कारण कम स्पष्ट मामले सामने आए हैं, लेकिन आंखों की समस्याओं से परेशान इंसानों की विविधता बढ़ गई है। डॉ। दामले के अनुसार, डिस्प्ले स्क्रीन टाइम है इसी तरह सूखापन के लिए सिद्धांत कारण।

4. भोजन का सेवन करते समय सावधानी: 

संस्था में मैच देखने के दौरान, हम नियमित रूप से आपस में खाद्य पदार्थों का अनुपात रखते हैं। जबकि वह भी महामारी के कुछ बिंदु पर सतर्क रहना है। विशेषज्ञों के अनुसार, सरलतम गर्म चीज का सेवन करें, क्योंकि यह अतिरिक्त सुरक्षित है। किसी चीज़ के खानों से पहले एक सैनिटाइज़र के विपरीत एक हाथ धोने के साथ हथियारों को साफ करें।

प्रदर्शन समय की अवधि के लिए कौन सी सावधानियां बरतने की आवश्यकता है?

प्रदर्शन समय की अवधि के लिए कौन सी सावधानियां बरतने की आवश्यकता है?

डॉक्टर वसुधा अतिरिक्त रूप से बेकार स्क्रीन समय, अतिरिक्त डिस्प्ले स्क्रीन समय, अतिरिक्त समस्या के कारण काटने की सलाह देते हैं। अगर आपको क्रिकेट देखने की जरूरत है, तो आप गेमिंग, फिल्मों जैसे प्रदर्शन समय को कम कर सकते हैं। यदि आपको अपनी आंखों में भाग लेने की आवश्यकता है, तो विशेषज्ञों के उन 6 सुझावों का पालन करें।

2. बार-बार आंख झपकना: नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉक्टर विनीता रमानी के अनुसार, हमारी आंखें आमतौर पर एक मिनट में 18-20 बार झपकती हैं, लेकिन स्क्रीन पर काम करते समय यह व्यापक विविधता कम हो जाती है। इससे दूर रहने के लिए आंखों को कुछ देर के लिए बार-बार झपकाएं।
3. 20-20-20 नियम: डॉक्टर 20-20-20 नियम का पालन करने का सुझाव देते हैं। इसमें, आपको हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 पैर की दूरी पर कुछ देखने की जरूरत है
4. एसी से बचें: डॉक्टर डेमले का कहना है कि एयर कंडीशनर के अंदर काम करने से ड्राइविंग फोर्स का दर्द बढ़ सकता है। एसी में चलने से बचें। यदि एसी के बीच काम कर रहे हैं, तो कुछ समय में एक स्मैश लें। इसके अलावा, कमरे के प्रकाश जुड़नार को बंद करने के माध्यम से पेंटिंग न करें। पेशेवरों के अनुसार, हमेशा कमरे के अंदर या प्रकाश व्यवस्था के बीच प्रकाश जुड़नार के बीच पेंटिंग।
5. ब्रेक लें: पेंटिंग्स के दौरान, कुछ समय के लिए नुकसान उठाएं और हर रोज के परिवेश में चलें। इसके अलावा अपने रोज के खाने में मल्टीविटामिन और एंटीऑक्सीडेंट युक्त भोजन का एक साथ उपयोग करें।
6. चेयर हाइट को एडजस्ट करें: डॉक्टरों के अनुसार यह आंखों के स्वास्थ्य के लिए काम करते हुए आसन और स्क्रीन के बीच स्थिरता के लिए बहुत आवश्यक है। स्क्रीन की ऊंचाई को नीचे करने की कोशिश करें, इस तथ्य को खोजने के कारण, आँखें केवल मुश्किल से खुलती हैं और हमेशा अनुरूप होने के लिए एक महान सौदा स्नेहक नहीं होता है।
7. अगर चश्मा लगा है तो उपयोग करें: चिकित्सक के अनुसार, जिन मनुष्यों में चश्मा होता है, उन्हें इसका उपयोग करना चाहिए। यह गिनती नहीं है कि आप स्पष्ट रूप से चश्मे से देख सकते हैं।

क्या दोस्तों के साथ दरवाजे से बाहर फिट का निरीक्षण करना सुरक्षित है?

कई बार, इंसान घर पर छत पर बने कैफे या खाने की जगह पर दोस्तों के साथ फिट रहने का फैसला करते हैं। विशेषज्ञों ने अतिरिक्त रूप से गैदरिंग को अंदर के बजाय खुली जगह में एक भयानक जवाब होने के लिए याद किया। यह ध्यान रखें कि यदि आप या कोई करीबी व्यक्ति कोरोना के लक्षण और लक्षण देख रहा है, तो एक साथ बाहर जाने से दूर रहें।

यदि आप किसी रेस्तरां या दरवाजों से बाहर कहीं स्वस्थ दिख रहे हैं, तो कुर्सियों के बीच पर्याप्त दूरी तय करें और भोजन साझा करने से बचें। यदि किसी रेस्तरां में अतिरिक्त भीड़ हो सकती है, तो किसी अन्य उत्तर की खोज करना बेहतर होगा। डिस्प्ले स्क्रीन के आसपास के क्षेत्र को देखें, न कि केवल भीड़ और मौके पर, अगर कार्यकर्ताओं का समूह खेल का मुखौटा लगा रहा है और कितने लोग लगभग सामाजिक गड़बड़ी के बारे में सतर्क हैं। यदि संभव हो, तो दरवाजे के डेस्क से बाहर निकालें।

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